| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| 100 г простокваши | простокваша | 100 г | — |
| 200—250 г полужирного творога | полужирный творог | 200—250 г | — |
| светлый мед | светлый мед | не указано | — |
| 50 г чернослива | чернослив | 50 г | Слива обыкновенная Prunus domesticaядовито в больших дозах |
| 50 г изюма | изюм | 50 г | |
| 50 — 80 г кураги | курага | 50 — 80 г | Абрикос обыкновенный Prunus armeniacaядовито в больших дозах |
Оно состоит из 200—250 г полужирного творога (энергетическая ценность 86 ккал/100 г), 100 г простокваши (58 ккал), 50 — 80 г кураги (272 ккал/100 г), 50 г изюма (276 ккал/100 г), 50 г чернослива (264 ккал/100 г). Курагу, изюм и чернослив предварительно варят в небольшом количестве воды или распаривают на водяной бане, затем измельчают и смешивают с творогом и простоквашей, после чего добавляют светлый мед. Выход готового блюда — 500—580 г, его энергетическая ценность — 654—790 ккал.Пересадин Н.А., Дьяченко Т.В. Пчёлы и травы для твоего здоровья, 2006, стр. 124
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.