| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| Отваренные водоросли — 100-150 г | отваренные водоросли | 100-150 г | — |
| молоко или вода — 60 мл | молоко | 60 мл | — |
| соль | соль | не указано | — |
| яйцо — 4 -6 шт. | яйцо | 4-6 шт. | — |
| топленое мас ло — 50 г | топленое масло | 50 г | — |
| молоко или вода — 60 мл | вода | 60 мл | — |
| перец — по вкусу | перец | не указано |
Отваренные водоросли нарезать. Яйца разбить, добавить холодное молоко или воду, соль, перец и хорошо взбить. Вылить яичную массу на горячую сковороду с маслом. Как только она загустеет, на середину ее положить подготовленные водоросли и закрыть их с двух сторон краями омлета, придав продолговатую форму. При подаче омлет нарезать на порции. Можно полить его сливочным маслом. На гарнир можно подать свежие или соленые огурцы или помидоры, салат из маринованного лука. Отваренные водоросли — 100-150 г, яйцо — 4 -6 шт., молоко или вода — 60 мл, топленое мас ло — 50 г, соль и перец — по вкусу.Вишневский. Готовим из дикороссов - мхи, лишайники, грибы, 2018, стр. 74
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.