| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| Оливковое масло – 4 ст. л. | оливковое масло | 4 ст. л. | |
| Бальзамический уксус – 2 ст. л. | бальзамический уксус | 2 ст. л. | — |
| Соль, специи по вкусу | соль | по вкусу | — |
| Лук-шалот – 2 шт. | лук-шалот | 2 шт. | |
| Фенхель (большой клубень или 2 маленьких) – 1 шт. | фенхель | 1 шт. | |
| Апельсин – 1 шт. | апельсин | 1 шт. | |
| Шпинат – 200 г | шпинат | 200 г | |
| Соль, специи по вкусу | специи | по вкусу | — |
| Пармезан – 40 г | пармезан | 40 г | — |
| Свекла (небольшая) – 4 шт. | свекла | 4 шт. |
Свекла (небольшая) – 4 шт., Лук-шалот – 2 шт., Фенхель (большой клубень или 2 маленьких) – 1 шт., Шпинат – 200 г, Пармезан – 40 г, Апельсин – 1 шт., Оливковое масло – 4 ст. л., Бальзамический уксус – 2 ст. л., Соль, специи по вкусу. Свеклу отварить в кожуре или запечь каждую свеклу в фольге, положив в духовку разогретую до температуры 180° С на 40–50 минут. Остудить готовую свеклу, почистить и нарезать небольшими кубиками. Маринад Мелко нарезанный лук-шалот смешать с бальзамическим уксусом в большой миске, со свежевыжатым соком половины апельсина, с 1/2 ч. л. соли и душистым перцем, туда же поместить цедру половины апельсина. Постепенно влить оливковое масло в полученный маринад и все хорошо перемешать. Кусочки готовой свеклы положить в приготовленный соус, еще раз перемешать и оставить на 30 минут при комнатной температуре. Свеклу смешать с нарезанным шпинатом, фенхелем и половиной сыра. Полученную смесь выложить в салатник и сверху посыпать остатками сыра.Зайцева Т. Зайцева Т. Фенхель. Сильнее, чем имбирь и женьшень, 2011, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.