| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| размятые с 0,5 стакана сахара в пюре – 2 ст. ложки | пюре | 2 ст. ложки | — |
| вишневый сок – 0,5 стакана | вишневый сок | 0.5 стакана | |
| порошок чиа – 10 г | порошок чиа | 10 г | |
| очищенные вишни | очищенные вишни | не указано | |
| лимонный сок—1 ч. ложка | лимонный сок | 1 ч. ложка |
Состав : вишневый сок – 0,5 стакана, лимонный сок—1 ч. ложка, очищенные вишни, размятые с 0,5 стакана сахара в пюре – 2 ст. ложки, порошок чиа – 10 г. Смешать все, кроме яйца, в миксере. Порошок чиа добавить в смесь, которую затем разлить в стаканчики. В каждый положить по кубику льда.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.