| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| сироп – 50 мл | сироп | 50 мл | — |
| молоко – 350 мл | молоко | 350 мл | — |
| апельсиновый сок– 50 мл | апельсиновый сок | 50 мл | |
| порошок чиа – 20 г | порошок чиа | 20 г | |
| лед – 2 ст. ложки | лед | 2 ст. ложки |
Состав : молоко – 350 мл, апельсиновый сок– 50 мл, сироп – 50 мл, лед – 2 ст. ложки, порошок чиа – 20 г. С помощью миксера взбить все компоненты за 60 секунд.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.