| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| сахарная пудра – 2–3 ст. ложки | сахарная пудра | 2–3 ст. ложки | — |
| ацидофилин (кефир) – 1 стакан | ацидофилин | 1 стакан | — |
| слива – 250 г | слива | 250 г | |
| корица | корица | не указано | |
| цедра лимон | цедра лимон | не указано | |
| порошок чиа – 20 г | порошок чиа | 20 г | |
| ром или водка – 50 г | ром или водка | 50 г |
Состав : слива – 250 г, сахарная пудра – 2–3 ст. ложки, корица, цедра лимон, ацидофилин (кефир) – 1 стакан, порошок чиа – 20 г, ром или водка – 50 г. Ягоды измельчить, смешать с остальными компонентами, охладить. Перед подачей украсить целыми сливами.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.