| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| 50 г яблок | яблоки | 50 г | |
| 100 г сельди | сельдь | 100 г | — |
| 50 г майонеза | майонез | 50 г | — |
| 70 г картофеля | картофель | 70 г | Паслен Solanumсмертельно ядовито |
| 100 г листьев ярутки | листья ярутки | 100 г | |
| 25 г лука репчатого | лук репчатый | 25 г | |
| 50 г свеклы | свекла | 50 г |
Салат с сельдью и яруткой. Сельдь очистить от кожицы и костей, мелко нарезать. Яблоко, отварные картофель и свеклу натереть на крупной терке. Репчатый лук нарезать полукольцами. Листья ярутки нарезать. Продукты уложить в салатницу: вначале сельдь, на нее листья ярутки, затем картофель с яблоками, свеклу, лук. Заправить майонезом. Сверху в той же последовательности уложить второй и третий слой, полить майонезом. 100 г сельди, 70 г картофеля, 50 г яблок, 50 г свеклы, 25 г лука репчатого, 100 г листьев ярутки, 50 г майонеза.Алексейчик Н.И., Санько В.А. Дары лесов, полей, лугов, 1994, стр. 278
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.