| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| косточках ряда косточковых | косточки косточковых | не указано | — |
| дрожжах | дрожжи | не указано | — |
| косточек абрикосов | косточки абрикосов | не указано | — |
| пивных дрожжей | пивные дрожжи | не указано | |
| орехах | орехи | не указано | |
| семечках подсолнечника | семечки подсолнечника | не указано | |
| миндале | миндаль | не указано | |
| риса | рис | не указано |
Витамин В15 (пангамовая кислота) был выделен из косточек абрикосов, а затем риса и пивных дрожжей. Витамин В15 нормализует жировой обмен, повышает усвоение кислорода тканями, благотворно действует на мышцы и печень. В больших количествах пангамовая кислота содержится в косточках ряда косточковых, семечках подсолнечника, орехах, миндале, рисе, дрожжах и некоторых других растительных продуктах.Герман Э.В., Катин И.А. Растения и наше здоровье, 1987, стр. 39
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.