| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| молоко – 350 мл | молоко | 350 мл | — |
| порошок из семян чиа – 20 г | порошок из семян чиа | 20 г | |
| лимонный сок – 50 мл | лимонный сок | 50 мл | |
| лед—2 ст. ложки | лед | 2 ст. ложки | |
| апельсиновый сироп – 50 мл | апельсиновый сироп | 50 мл |
Состав : молоко – 350 мл, лимонный сок – 50 мл, апельсиновый сироп – 50 мл, лед—2 ст. ложки, порошок из семян чиа – 20 г С помощью миксера взбить все компоненты за 60 секунд.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.