| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| истолченные в порошок сухие листья базилика | сухие листья базилика | по вкусу | |
| 1 ст. ложка размолотых семян чиа | размолотые семена чиа | 1 ст. ложка |
✓ Базилик обыкновенный с семенами чиа: истолченные в порошок сухие листья базилика добавлять по вкусу в супы и вторые блюда. 1 ст. ложка размолотых семян чиа в блюдо усиливает действие базилика. Он повышает защитные силы организма, обладает общетонизирующим действием, дополнительный источник витамина Р и провитамина А.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.