| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| Свежий рябиновый сок | рябиновый сок | не указано | — |
| порошок из плодов рябины | порошок из плодов рябины | не указано | — |
| размешанный в воде | вода | не указано | — |
| 3 семечек чиа | семена чиа | 3 семечки | |
| с разбухшими семечками чиа | семена чиа | не указано |
✓ Рябина также эффективна в борьбе с лишним весом. Свежий рябиновый сок с добавлением 3 семечек чиа или порошок из плодов рябины, размешанный в воде с разбухшими семечками чиа, употреблять в пищу. Это связывает углеводы.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.