| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| молоко – 250 г | молоко | 250 г | — |
| мороженое – 2 ст. ложки | мороженое | 2 ст. ложки | — |
| порошок из семян чиа – 20 г | порошок из семян чиа | 20 г | |
| черный кофе – 150 г | черный кофе | 150 г |
Состав : молоко – 250 г, черный кофе – 150 г, мороженое – 2 ст. ложки, порошок из семян чиа – 20 г. С помощью миксера взбить все компоненты за 60 секунд.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.