| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| 1/4 стакана свежеотжатого сока из плодов черной смородины | свежеотжатый сок черной смородины | 1/4 стакана | — |
| мед по вкусу | мед | по вкусу | — |
| 2 семечка чиа | семена чиа | 2 семечка |
✓ Для улучшения деятельности иммунной системы хорошо каждый день выпивать по 1/4 стакана свежеотжатого сока из плодов черной смородины, при этом в сок можно добавлять 2 семечка чиа и мед по вкусу.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.