| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| простокваша – 100 мл | простокваша | 100 мл | — |
| морковный сок – 200 мл | морковный сок | 200 мл | — |
| порошок чиа – 20 г | порошок чиа | 20 г | |
| соки апельсиновый и лимонный – по 100 мл | соки апельсиновый и лимонный | 100 мл |
Состав : морковный сок – 200 мл, соки апельсиновый и лимонный – по 100 мл, простокваша – 100 мл, порошок чиа – 20 г. Хорошенько взбить в миксере соки, порошок чиа и простоквашу.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.