| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| сахар – 5 ст. ложек | сахар | 5 ст. ложек | — |
| вода – 2 л | вода | 2 л | — |
| порошок из семян чиа – 1 ст. ложка | порошок из семян чиа | 1 ст. ложка | |
| яблоки – 200 г | яблоки | 200 г |
Кисель из сушеных яблок Состав : яблоки – 200 г, сахар – 5 ст. ложек, порошок из семян чиа – 1 ст. ложка, вода – 2 л. Яблоки замочить на 3–4 часа, затем варить в этой же воде. Вначале довести до кипения и варить 30 минут при слабом нагреве. Отвар слить, яблоки протереть, положить в отвар, добавить сахар и довести до кипения, заварить разведенным в охлажденном отваре порошке чиа.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.