| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| листьев мяты перечной – 3 части | листья мяты перечной | 3 части | |
| цветков ромашки аптечной – 1 часть | цветки ромашки аптечной | 1 часть | |
| корня валерианы лекарственной – 4 части | корень валерианы лекарственной | 4 части | Валериана Valerianaядовито в больших дозах |
| цветков ландыша майского – 1 часть | цветки ландыша майского | 1 часть | |
| плодов фенхеля лекарственного – 2 части | плоды фенхеля лекарственного | 2 части | |
| семечки чиа – 3 шт | семечки чиа | 3 шт |
✓ Сбор: корня валерианы лекарственной – 4 части, листьев мяты перечной – 3 части, плодов фенхеля лекарственного – 2 части, цветков ромашки аптечной – 1 часть, цветков ландыша майского – 1 часть, семечки чиа – 3 шт. Взять 1 ч. ложку этой сухой измельченной смеси, поместить в термос, залить стаканом кипятка и настаивать 3 часа, остудить, процедить. Выпить настой в несколько приемов в течение дня.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.