| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| молоко – 250 мл | молоко | 250 мл | — |
| ягоды (малина, крыжовник, черная смородина) – 200 г | ягоды | 200 г | |
| порошок чиа – 20 г | порошок чиа | 20 г |
Состав : ягоды (малина, крыжовник, черная смородина) – 200 г, молоко – 250 мл, порошок чиа – 20 г. Взбить в миксере ягоды и чиа, постепенно добавляя охлажденное молоко.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.