| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| мука – 3 стакана | мука | 3 стакана | — |
| соль – 0,25 ч. ложки | соль | 0,25 ч. ложки | — |
| измельченные семена чиа – 15 г | семена чиа | 15 г |
Состав : измельченные семена чиа – 15 г, соль – 0,25 ч. ложки, мука – 3 стакана. Муку высыпать на стол горкой, в середине сделать углубление и добавить нагретую до 30–35 °C воду, семена чиа, соль и замешивать тесто до тех пор, пока оно не приобретет однородную консистенцию. Подготовленное тесто выдержать 30–40 минут для набухания клейковины и придания тесту эластичности, после чего его раскатать тонким слоем. Из пресного теста делают пельмени, вареники, домашнюю лапшу и др.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.