| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| сахар по вкусу | сахар | по вкусу | — |
| 150 г творога | творог | 150 г | — |
| 150 г сметаны | сметана | 150 г | — |
| 200 г ягод голубики | ягоды голубики | 200 г |
Голубика свежая с творогом и сметаной. Промытые ягоды голубики засыпать сахаром на 1—2 часа, затем добавить творог, перемешать, разложить в тарелки, полить сметаной. 200 г ягод голубики, сахар по вкусу, 150 г творога, 150 г сметаны.Алексейчик Н.И., Санько В.А. Дары лесов, полей, лугов, 1994, стр. 61
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.