| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| семенем кориандра | семя кориандра | не указано | — |
| 3 семечками чиа | семена чиа | 3 семечка | |
| цветами липы | цветы липы | не указано | Липа Tiliaядовито в больших дозах |
| пустырником | пустырник | не указано | |
| сушеницу топяную | сушеница топяная | не указано | Сушеница топяная Gnaphalium uliginosumядовито в больших дозах |
| корнем валерианы | корень валерианы | не указано | Валериана Valerianaядовито в больших дозах |
| травой душицы | трава душицы | не указано | |
| шишками хмеля | шишки хмеля | не указано | |
| мелиссой | мелисса | не указано |
✓ Укрепляющий и успокоительный сбор (еще он снимает аритмию, учащенное сердцебиение и полезен при неврозах): в равных частях смешать сушеницу топяную с мелиссой, корнем валерианы, шишками хмеля, цветами липы, травой душицы, пустырником, 3 семечками чиа и семенем кориандра. Заварить сбор из расчета 1 ст. ложка (с верхом) сбора на 0,5 л крутого кипятка. Емкость накрыть и дать настояться 1,5–2 часа. Выпивать порцию за день в 2–3 приема.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.