| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| порошок из сухих овощей — 1 ст. л. | порошок из сухих овощей | 1 ст. л. | — |
| различные травы | травы | не указано | — |
| сушеные водоросли — 0,5 стакана | сушеные водоросли | 0,5 стакана | — |
| 3-дневные проростки пшеницы — 2 стакана | 3-дневные проростки пшеницы | 2 стакана | |
| орехи | орехи | не указано | |
| (сухо)фрукты | сухофрукты | не указано | — |
Очень веганская штука. Пропустить проростки пшеницы через мясорубку и смешать с другими ингредиентами. Можно добавить по своему вкусу различные травы, орехи и (сухо)фрукты. Выложить тесто на лотки круглыми лепешками толщиной 3-4 мм. Сушить, пока лепешки не станут довольно жесткими, но еще не затвердели. Это необычайно питательный хлеб, в нем есть ферменты, витамины и белки. Зерно можно использо вать любое, по отдельности или вместе с пшеницей. Особенно вкусны ржаные и гречневые хлебцы. 3-дневные проростки пшеницы — 2 стакана, сушеные водоросли — 0,5 стакана, порошок из сухих овощей — 1 ст. л.Вишневский. Готовим из дикороссов - мхи, лишайники, грибы, 2018, стр. 69
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.