| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| листьев розмарина лекарственного – 1 часть | листья розмарина лекарственного | 1 часть | — |
| корня валерианы лекарственной —1 часть | корень валерианы лекарственной | 1 часть | Валериана Valerianaядовито в больших дозах |
| семечки чиа – 1 часть | семечки чиа | 1 часть | |
| листьев мелиссы лекарственной – 1 часть | листья мелиссы лекарственной | 1 часть | |
| цветков хмеля обыкновенного – 1 часть | цветки хмеля обыкновенного | 1 часть | |
| травы мяты перечной – 1 часть | трава мяты перечной | 1 часть | |
| травы зверобоя продырявленного – 1 часть | трава зверобоя продырявленного | 1 часть | Зверобой Hypericumядовито в больших дозах |
✓ Сбор: травы зверобоя продырявленного – 1 часть, листьев мелиссы лекарственной – 1 часть, цветков хмеля обыкновенного – 1 часть, травы мяты перечной – 1 часть, листьев розмарина лекарственного – 1 часть, корня валерианы лекарственной —1 часть, семечки чиа – 1 часть. Залить стаканом крутого кипятка 2 ст. ложки этой сухой измельченной смеси и настаивать, хорошо укутав, не менее четверти часа, процедить. Выпить настой в несколько приемов в течение дня.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.