| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| ромашка | ромашка | 1 чайная ложка | |
| солодка | солодка | 1 чайная ложка | |
| тимьян | тимьян | 1 чайная ложка | |
| мята | мята | 1 чайная ложка | |
| зверобой | зверобой | 1 чайная ложка | Зверобой Hypericumядовито в больших дозах |
| душица | душица | 1 чайная ложка | |
| валериана | валериана | 1 чайная ложка | Валериана Valerianaядовито в больших дозах |
В качестве антиспастического чая используются ромашка, валериана, тимьян, душица, зверобой, солодка, мята. По одной чайной ложке каждого из этих растений залить тремя стаканами кипятка. После 4-6 часов настаивания пить по 1/2 стакана перед интенсивной работой для профилактики болезненных ощущений.Ботя В.А., Василаки А.Ф., Иванченко В.А. и др. Фитотерапия и фитодиетика (Ботия), 1990, стр. 20
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.