| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| 200 мл холодной кипяченой воды | холодная кипяченая вода | 200 мл | — |
| 3 семечками чиа | семена чиа | 3 семечки | |
| 1 ст. ложку сушеных размолотых плодов | сушеные размолотые плоды шиповника | 1 ст. ложка |
✓ В холодный период года можно каждый день принимать внутрь настой плодов шиповника коричного с размягченными в нем 3 семечками чиа: 1 ст. ложку сушеных размолотых плодов и семена чиа залить 200 мл холодной кипяченой воды и настаивать в закрытой посуде 8 часов, процедить. Выпить в несколько приемов в течение дня.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.