| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| 50 г отварного картофеля | отварной картофель | 50 г | Паслен Solanumсмертельно ядовито |
| 60 г мяса говяжьего | говяжье мясо | 60 г | — |
| 5 г сахара | сахар | 5 г | — |
| 1/2 яйца | яйцо | 1/2 | — |
| 20 г сметаны | сметана | 20 г | — |
| 5 г зелени укропа | зелень укропа | 5 г | |
| 5 г зелени петрушки | зелень петрушки | 5 г | |
| 15 г зеленого лука | зеленый лук | 15 г | |
| 10 г салата | салат | 10 г | |
| 50 г свежих огурцов | свежие огурцы | 50 г | |
| 250 г хлебного кваса | хлебный квас | 250 г | — |
Окрошка Диеты № 3, 8, 9, 11, 15 60 г мяса говяжьего, 1/2 яйца, 50 г свежих огурцов, 50 г отварного картофеля, 15 г зеленого лука, 10 г салата, 5 г зелени петрушки, 5 г зелени укропа, 5 г сахара, 20 г сметаны, 250 г хлебного кваса. Зеленый укроп, петрушку, салат, сваренные вкрутую яйца мелко шинкуют. Отварное мясо, отварной картофель и свежие огурцы нарезают кубиками. Подготовленные продукты соединяют и заливают квасом. Окрошку заправляют сметаной, солью и сахаром, подают холодной.Молчанов Г.И. Блюда из целебных растений, 1991, стр. 36
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.