Подготовка травяной ванны

Как написано в книге

Упражнение № 12 Подготовка травяной ванны Поставьте большую кастрюлю с двумя ручками на плиту, налейте туда воды и вскипятите. (Кастрюлю с двумя ручками вы сможете аккуратно перенести в ванну.) Добавьте в воду сухие или свежие травы: например, веточку тимьяна, стебельки кошачьей или обычной мяты, тысячелистник, фенхель, розмарин, пихтовый бальзам или эвкалипт. Можно сделать смесь из розмарина, лаванды, тысячелистника, шалфея, дудника, иссопа анисового, мелиссы, кошачьей мяты, подорожника и лепестков шиповника. Листья и веточки черной березы обладают противовоспалительными свойствами так же, как и семена горчицы. Нарезанный корень имбиря — прекрасный компонент для снятия мышечного напряжения. Неплотно прикройте кастрюлю крышкой и варите растения в горячей воде так долго, как только возможно, — от 20 минут до часа. А в это время наполните ванну и подготовьте пространство. Мне нравится бросить в ванну бутылку, наполненную горячей водой, которая будет служить подушкой, на которую можно откинуть голову. Вместо бутылки можно использовать сложенное и смоченное в воде полотенце, только убедитесь, что вы не расстроитесь, если оно поменяет цвет, так как травы, которые вы используете, могут окрасить ткань. (Они также могут окрасить эмаль, поэтому лучше проверить это, прежде чем наполнять ванну травами.) Подготовьте большой дуршлаг для спагетти, через который вы будете переливать травяной отвар в ванну. Осторожно перенесите кастрюлю с отваром в ванную и вылейте его через дуршлаг. Продолжайте наполнять ванну водой и насладитесь ей, пока и вода, и отвар еще теплые. Старайтесь глубоко вдыхать запах растений и от души наслаждайтесь чувственным опытом ароматных и целительных трав. Другой вариант: возьмите две или три сеточки для чая и положите туда травы (свежие или сухие), бросьте их в ванну, пока в нее набирается горячая вода. И в том, и в другом случае аромат будет оказывать целительное действие, а травы — смягчать кожу. Некоторые ванны, особенно фарфоровые, подвержены образованию пятен; обязательно почистите ее сразу же после использования, чтобы избежать появления загрязнений и окрашивания травяными экстрактами.

Беллебуоно Х. Маленькая книга трав, 2020, стр. 90