| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| 1 ст. ложку сушеных плодов | сушеные плоды рябины обыкновенной | 1 ст. ложка | — |
| стаканом кипятка | кипяток | 1 стакан | — |
| 3 семечка чиа | семена чиа | 3 семечка |
✓ В зимнее и весеннее время хороший источник витаминов – настой плодов рябины обыкновенной с семенами чиа. Приготовление: 1 ст. ложку сушеных плодов поместить в термос, положить туда 3 семечка чиа и залить стаканом кипятка. Настаивать несколько часов, периодически взбалтывая, процедить, принимать по полстакана 4 раза в день.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.