| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| молоко – 0,6 стакана | молоко | 0.6 стакана | — |
| вода—2,5 чашки | вода | 2.5 чашки | — |
| сахарный песок—0,5 стакана | сахарный песок | 0.5 стакана | — |
| мелко наколотый лед – 2 ст. ложки | мелко наколотый лед | 2 ст. ложки | |
| порошок из семян чиа – 20 г | порошок из семян чиа | 20 г | |
| какао – 5 ч. ложек | какао | 5 ч. ложек |
Состав : мелко наколотый лед – 2 ст. ложки, молоко – 0,6 стакана, вода—2,5 чашки, сахарный песок—0,5 стакана, какао – 5 ч. ложек, порошок из семян чиа – 20 г. Приготовить какао на воде сахаром. Все компоненты взбить венчиком или в миксере и разлить в стаканчики.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.