| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| стаканом теплой кипяченой воды | теплая кипяченая вода | 1 стакан | — |
| 2 ч. ложки сушеного и измельченного корня валерианы лекарственной | корень валерианы лекарственной | 2 ч. ложки | Валериана Valerianaядовито в больших дозах |
| 2 семечка чиа | семечки чиа | 2 шт |
✓ Регулярно принимать мацерат корня валерианы лекарственной с семенами чиа. Нужно залить стаканом теплой кипяченой воды 2 ч. ложки сушеного и измельченного корня валерианы лекарственной и 2 семечка чиа. Настаивать в закрытой посуде до 8 часов, процедить; пить по 2 ст. ложки 3 раза в день.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.