| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| 50 г | свежие семена подсолнечника | 50 г |
Полезно употреблять свежие семена подсолнечника. Норма разового внутреннего употребления сырых семечек — 50 г. Количество приемов в течение суток может достигать трех.Маркова А. Травник: золотые рецепты народной медицины, 2007, стр. 601
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.