| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| лимонный сироп – 15 мл | лимонный сироп | 15 мл | — |
| молоко—350 мл | молоко | 350 мл | — |
| клубничное пюре – 100 г | клубничное пюре | 100 г | — |
| лед – 2 ст. ложки | лед | 2 ст. ложки | |
| порошок из семян чиа – 20 г | порошок из семян чиа | 20 г |
Состав : молоко—350 мл, клубничное пюре – 100 г, лимонный сироп – 15 мл, лед – 2 ст. ложки, порошок из семян чиа – 20 г. С помощью миксера взбить все компоненты за 60 секунд.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.