| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| измельченный лед – 2 ст. ложки | измельченный лед | 2 ст. ложки | |
| молоко – 350 мл | молоко | 350 мл | — |
| сахарный песок – 50 г | сахарный песок | 50 г | — |
| яблоко – 1 шт. | яблоко | 1 шт. | |
| порошок из семян чиа – 30 г | порошок из семян чиа | 30 г | |
| ананас – 1 ломтик | ананас | 1 ломтик |
Состав : молоко – 350 мл, яблоко – 1 шт., сахарный песок – 50 г, ананас – 1 ломтик, измельченный лед – 2 ст. ложки, порошок из семян чиа – 30 г. Все смешать, добавить молоко и взбить в миксере за 2 минуты. Ломтики ананаса добавить в уже готовый коктейль.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.