| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| 200 мл воды | вода | 200 мл | — |
| 2 ст. л. меда | мед | 2 ст. л. | — |
| 2 стакана ягод черники | ягоды черники | 2 стакана | |
| 3 апельсина | апельсины | 3 |
Черничный смузи Ингредиенты: 2 стакана ягод черники, 3 апельсина, 200 мл воды, 2 ст. л. меда. Способ приготовления: промойте ягоды черники, апельсины очистите от кожуры и нарежьте. Сложите в чашу блендера ягоды черники, апельсины, мед и кипяченую воду, измельчите до однородного состояния и охладите смузи в холодильнике.Морозова А.Н. Уральский травник, стр. 45
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.