| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| стаканом кипятка | кипяток | 1 стакан | — |
| 1 ст. ложку сухих цветков ромашки | цветки ромашки аптечной | 1 ст. ложка | |
| 3 семечки чиа | семечки чиа | 3 шт |
✓ Пить настой цветков ромашки аптечной и семечек чиа. Залить стаканом кипятка 1 ст. ложку сухих цветков ромашки и 3 семечки чиа. Настаивать около четверти часа, процедить. Выпить перед сном полстакана настоя.Константинов Ю.И. Константинов Ю.И. Семена чиа, 2015, стр. 1
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.