Ингредиенты этого рецепта отдельно пока не выписаны, их можно прочитать в тексте рецепта.
Папоротник с говядиной Заблаговременно вымочить в воде соленый папоротник. Попробуйте его на вкус — он должен быть совершенно пресным. Нарезать кусочками по 4-5 см. Мякоть говядины нарезать тонкими небольшими ломтиками и слегка замариновать (молотый черный перец, 1 ст. л. любого растительного масла, соевый соус). Мясо не солить. Нарезать лук и обжарить его до золотистого цвета на разогретой с растительным маслом сковородке. Лук выложить в отдельную посуду. Сильно разогреть сковородку и быстро обжарить мясо (5-10 минут). Добавить к мясу папоротник и обжаривать еще 5-7 минут (готовый папоротник dолжен внутри слегка хрустеть). Добавить жареный лук. Приправить соевым соусом, перемешать. При необходимости посолить по вкусу. Выключить огонь, накрыть крышкой и дать постоять 5 минут. Подавать можно и горячим, и холодным.Вишневский. Готовим из дикороссов - мхи, лишайники, грибы, 2018, стр. 26
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.