| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| листья смородины | лист смородины | не указано | — |
| мед | мед | не указано | — |
| валериана | валериана | не указано | Валериана Valerianaядовито в больших дозах |
| мелиссы | мелисса | не указано | |
| ромашка | ромашка | не указано | |
| кипрей | кипрей | не указано | |
| хмель | хмель | не указано |
Успокоительный чай. Травяные чаи действуют надёжно и без вредных побочных эффектов. Хорошо успокаивают и расслабляют кипрей, валериана, хмель, ромашка, листья смородины, помогающие даже при депрессиях. Против бессонницы хороши чаи из мелиссы. Уже сама по себе маленькая церемония приготовления снимает стресс и усмиряет злость: на одну чашку берите столько чая, сколько захватите тремя пальцами. Ополосните чайник кипятком, высыпьте в него траву, залейте кипятком и оставьте на пять минут настаиваться. Затем разлейте по чашкам и вначале вдыхайте аромат. Вместо сладкого рекомендуем мед. Пейте медленно.Сурина Л.Н., Баранов А.А., Сурин-Левицкий С.В. Целебные травы Тюменской области, 2003, стр. 40
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.