| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| льняного, подсолнечного или соевого масла | льняное масло | 1 столовая ложка | |
| льняного, подсолнечного или соевого масла | подсолнечное масло | 1 столовая ложка | |
| льняного, подсолнечного или соевого масла | соевое масло | 1 столовая ложка | |
| от 1/4 до 1/2 стакана семечек подсолнечника | семечки подсолнечника | 1/4—1/2 стакана |
Употреблять ежедневно от 1/4 до 1/2 стакана семечек подсолнечника. Кроме того, рекомендуется съедать ежедневно 1 столовую ложку льняного, подсолнечного или соевого масла.Маркова А. Травник: золотые рецепты народной медицины, 2007, стр. 602
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.