| Как в книге | Что это | Сколько | Растение в атласе |
|---|---|---|---|
| теплой воды 2 минуты | вода | 2 минуты | — |
| холодной – приблизительно 12 секунд | вода | 12 секунд | — |
| температуры теплой воды – 38–39 °C | вода | 38–39 °C | — |
| вода температурой около 18 °C | вода | 18 °C | — |
Растения этого рецепта ещё не связаны с карточками атласа, поэтому ссылок на них пока нет.
Общие правила принятия контрастных ванн очень просты. Достаточно около 10 раз чередовать воздействие теплой и холодной воды. Длительность воздействия теплой воды 2 минуты, а холодной – приблизительно 12 секунд. Начинать процедуру надо всегда с теплой воды, а заканчивать – холодной водой. Верхняя граница температуры теплой воды – 38–39 °C. Для холодных процедур используется вода температурой около 18 °C. После ванны надо сразу насухо вытереться.Бабенко Л.В. Энциклопедия традиционной медицины (Бабенко), 2011, стр. 308
Это рецепт из книги, а не медицинский совет. Дозы и безопасность проверяй по современным справочникам.