Контрастное обмывание всего тела

Как написано в книге

При контрастных обмываниях обрабатывают отдельный участок тела сначала теплой, затем холодной водой, после чего насухо вытирают его махровым полотенцем. Подобным образом обмывают последовательно все тело, разделенное на 7 участков. Необходимые вспомогательные средства: одна емкость с 2–3 л горячей воды (около 50 °C), чайник с 1,5 л горячей воды с температурой 70–90 °C для поддержания в первом сосуде постоянной температуры, еще одна емкость с 2–3 л воды из-под крана, 2 больших полотенца размером 80x100 см или рукавички из куска махровой ткани и 1 сухое полотенце. Воздух в помещении должен быть достаточно теплым. Путем более или менее сильного выжимания полотенца можно регулировать степень температурного воздействия в соответствии с индивидуальными потребностями. Обмывание лица, шеи, конечностей, передней части туловища осуществляется так же, как было описано выше. Для обмывания спины лучше всего использовать развернутое влажное полотенце. Держа полотенце за концы, следует проводить им по плечам, затем горизонтальными движениями по всей спине до таза. Если после процедуры нужно лечь в постель, то следует вытирать насухо только лицо и шею. В иных случаях можно сильно растереть все тело махровым полотенцем и, быстро одевшись, сделать несколько разогревающих упражнений. При растирании к температурному раздражителю за счет интенсивного трения рукой добавляется еще и механическое возбуждение. К такому совместному и более сильному воздействию прибегают, прежде всего, в тех случаях, когда наблюдается пониженная чувствительность сосудистой системы.

Бабенко Л.В. Энциклопедия традиционной медицины (Бабенко), 2011, стр. 325